2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1634 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 68.98g | 炭水化物: 226.63g.
朝食: くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: 鶏鍋, ご飯, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯. 夕食: マヨネーズ, 明太子, 鍋, 味噌汁, 豚肉の生姜焼き, ご飯, れんこん. 軽食/その他: ハーゲンダッツ グリーンティー (120ml), 丸彦製菓 うまい煎餅. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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