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体脂肪率31.0 BMI22.8
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55.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1654 kcal
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脂質: 50.27g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 220.26g.
朝食: 食パン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ローソン ひじき煮, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. 昼食: みかん, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. 夕食: マルコメ あおさ味噌汁, 豚ロース, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, 肉じゃが, 玄米ごはん. 軽食/その他: ザバス プロテイン. もっと...
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1739 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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