|
16.10.2020
|
61.6 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1282 kcal
|
脂質: 58.82g | たんぱく質: 55.80g | 炭水化物: 146.58g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Semizotu, Beyaz Peynir, Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu. 昼食: Tarabya Antep Peyniri, Burch Karabuğday Patlağı. 夕食: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Badem , Hurma. もっと...
|
|
1858 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|