jontyboyの日記, 2020年 10月 16日

Week 64 Happy with the loss. Onwards and downwards!

98.2 kg これまでの減量分: 42.9 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:

1344 kcal

脂質: 40.44g | たんぱく質: 76.66g | 炭水化物: 145.31g. 朝食: Asda Unsweetened Almond Milk, Cashew Nuts, Quaker Oats, Rowse Light & Mild Honey. 昼食: Asda Mackerel Fillets in A Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Binghams Beef Spread, Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar. 夕食: Spaghetti, Bolognese Pasta Sauce, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince. 軽食/その他: Warburtons Thick & Fluffy Crumpets, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. もっと...

週に0.4 kg減量中

54 人のサポーターいいね！

Way to go 👍👍👏👏😊

2020年 10月 17日投稿者: hobodon (호주부)

Thanks hobodon👍😀

2020年 10月 17日投稿者: jontyboy

Thanks Draglist. I eat roughly eat the same meals weekly and keep calories around 1600 a day so I hope for similar results each week 👍😀

2020年 10月 17日投稿者: jontyboy

SO consistent - perfection! Coming up to the 100 pound club!

2020年 10月 17日投稿者: HCB

Thanks HCB. Yes getting close👍😀

2020年 10月 17日投稿者: jontyboy

Brilliant mate!

2020年 10月 18日投稿者: paulyd999

Thanks paulyd999 👍😀

2020年 10月 18日投稿者: jontyboy

well done Jonty x

2020年 10月 18日投稿者: Mickysweet

Awesome job friend 💪 onwards and downwards 🙌💜💚

2020年 10月 18日投稿者: jcmama777

Thanks jcmama777 & Mickysweet👍😀

2020年 10月 19日投稿者: jontyboy

Nicely going down. Well done 👏🏽👏🏽👏🏽

2020年 10月 20日投稿者: bubblegum14

Thanks bubblegum14👍😀

2020年 10月 20日投稿者: jontyboy


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

jontyboyの体重の記録

全ての履歴を表示

jontyboyの日記, 2020年 10月 16日

コメントを投稿

jontyboyの体重の記録