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昨天終於運動了，連假都沒運動，有種筋骨都長灰塵的感覺😂
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53.5 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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885 kcal
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脂質: 44.03g | たんぱく質: 22.09g | 炭水化物: 100.12g.
朝食: 原味牛奶餅乾, 旺旺 雪燒海鹽米果, 旺旺 海苔米菓, 水煮蛋. 昼食: 7-11 （熱壓吐司）起司火腿蛋. 夕食: 旺旺 雪燒海鹽米果, 旺旺 海苔米菓. 軽食/その他: 宏亞食品 新貴派大格酥（經典巧克力口味）. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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