2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1353 kcal
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脂質: 37.92g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 156.66g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 冷凍ブルーベリー, トマトペースト, 共立食品 ミックスナッツ (30g), タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. 夕食: 鳥貴族 キャベツ盛り, 鶏の胸肉（皮なし）, パプリカ, ムール貝の蒸し焼き、またはムール貝の蒸し鍋. 軽食/その他: グリコ おからだから チーズケーキ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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