2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1180 kcal
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脂質: 48.63g | たんぱく質: 44.22g | 炭水化物: 144.24g.
朝食: Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. 昼食: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı , Duru Kara Buğday, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Avokado. 軽食/その他: Kırmızı Erik, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). もっと...
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667 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, Samsung Health - 23 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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