TonyFarの日記, 2020年 10月 13日

2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:

1717 kcal

脂質: 48.30g | たんぱく質: 102.53g | 炭水化物: 202.90g. 朝食: Havregrøt lettkokte 80g. 昼食: Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g. 夕食: Fiskepinne 25g First Price, Tomatbønner Eldorado 100g. 軽食/その他: Kanelbolle 108g Kaffebrenneriet, Gulrot 90g, Gulrot 100g. もっと...

3309 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

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