2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
|
1479 kcal
|
脂質: 75.19g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 144.27g.
朝食: MLEKOVITA Сыр Камамбер, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Сушеная Клюква, Корень Сельдерея, Морковь, Яблоко, Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Гречка. 昼食: Кинза, Кукуруза Вареная, Малина, Сливы, Котлеты из Куриной Грудки, Винегрет. 夕食: Кинза, Баклажан, Помидор Запеченный, Котлеты из Куриной Грудки, Винегрет. もっと...
|
|
341 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 5 分, 掃除 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 43 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|