2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 36.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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663 kcal
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脂質: 14.51g | たんぱく質: 52.77g | 炭水化物: 69.63g.
夕食: マルコメ 味噌, 昆布, トップバリュ 低脂肪牛乳, サニーレタス, 日本酒, ミツカン 本みりん, 醤油, S&B 生しょうが, 調理したにんじん, 大根の煮物, シャケ, ぶなしめじ, 白菜. 軽食/その他: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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