2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1665 kcal
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脂質: 35.51g | たんぱく質: 109.93g | 炭水化物: 231.14g.
朝食: Venchi Cuor di Cacao 85%, Baule Volante Riso Soffiato Integrale, Isola Bio Riso Castagna, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Mandorle Sgusciate , Alce Nero Miele Millefiori , F.lli Rebecchi Pepite di Cioccolato Fondente, Linwoods Semi di Lino, Girasole e Zucca, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Ecor Grano Saraceno Soffiato, Rapunzel Crema di Arachidi, Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate, Chiquita Banana. 昼食: Le Naturelle Uova Rustiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale. 夕食: Finocchio Crudo, Molino Rossetto Farina di Ceci, Alce Nero Farina di Riso Macinata a Pietra, Certossa Pane alla Segale, I Selezionati Carrefour Fesa di Tacchino, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 軽食/その他: Yomo Delta Yogurt Greco Autentico, Myprotein Protein Pancake Mix, Certossa Pane alla Segale, Chiquita Banana, Lidl Barretta. もっと...
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1962 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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