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무섭다 주말...😱
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52.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1507 kcal
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脂質: 53.66g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 187.90g.
朝食: 매일 아몬드브리즈 오리지널. 昼食: 아몬드멸치볶음, 미역, 사과대추, 귤, 통후추맛 닭가슴살, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬. 夕食: 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 이마트 노브랜드 순수 돈까스. 軽食/その他: 복음자리 딸기잼, 리고 땅콩버터 (5g), 크라운 치즈샌드, 송편, 알라 에멘탈 치즈, 서울마님죽 단팥죽, 미주라 토스트, 페스토 소스, 귤. もっと...
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1643 kcal
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運動:
ピラティス - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 35 分, トレッドミル - 20 分, Zumba - 25 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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