2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1067 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 135.18g | 炭水化物: 47.58g.
朝食: 牛奶, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡, 牛奶. 昼食: 春捲, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 白米（中粒米，煮熟）, 水煮蛋, 大西洋鱈魚. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）. もっと...
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1548 kcal
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運動:
ゴルフ（カート） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 立つ - 2 時間 2 分, ウォーキング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 58 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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