2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1430 kcal
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脂質: 32.79g | たんぱく質: 153.17g | 炭水化物: 133.91g.
朝食: 漬物, 卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 卵, 味噌汁, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: めかぶ, ブランパン, セブンイレブン サラダチキン, トップバリュ キムチ, オクラ, ごま油, 醤油. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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