2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1968 kcal
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脂質: 59.36g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 280.21g.
朝食: ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. 昼食: 業務スーパー プルコギ, ご飯. 夕食: 柿, 赤ワイン, カボチャコロッケ, CGC クリームソース, しめじ, ベーコン, アスパラガス, パスタ. 軽食/その他: 焼き芋. もっと...
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1723 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ウォーキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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