|
1653 kcal
|
脂質: 54.47g | たんぱく質: 135.11g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ピーナッツバター, アーモンドミルク, Quaker オートミール. 昼食: 漬物, なめたけ, ブロッコリ, 豆腐, オクラ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 青のり, 紅生姜, イカ, エビ, 卵, キャベツ, 植物油, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース 中濃ソース, 鰹節, Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン. もっと...
|