2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1426 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 61.84g | 炭水化物: 191.58g.
朝食: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, くこの実, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: 炊き込みご飯, ローソン ごろごろ野菜のポトフ. 夕食: テーブルマーク かぼちゃコロッケ, ちりめんじゃこ, きゅうりの酢の物, セブンイレブン 絹とうふ, 長ねぎ, 味噌汁, CGC 玄米ごはん. 軽食/その他: イオン株式会社 食べる小魚, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, コーヒー, 不二家 ホームパイ, もみじまんじゅう. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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