2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1001 kcal
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脂質: 39.16g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 71.91g.
朝食: 牛奶, 黑咖啡, 牛奶, 黑咖啡. 昼食: 春捲, 白米（中粒米，煮熟）, 木須肉, 水煮蛋. 夕食: 橄欖油, 炒青椒, 紅蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 日本水産 太ちくわ. もっと...
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1429 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 2 分, ウォーキング - 2 時間, エンデュランススポーツ - 6 分, 腹筋 - 12 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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