2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1411 kcal
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脂質: 51.65g | たんぱく質: 127.12g | 炭水化物: 101.29g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Andouille Chicken Sausage, Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Cooked Sauerkraut, Pepperidge Farm Top Sliced Hot Dog Buns. 夕食: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Publix Steaminbag California Blend, Salmon. 軽食/その他: Kroger Queen Olives. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
You be moving john good job be blessed
2020年 10月 8日 投稿者: jenny3781
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John, good loss. Keep it up.
2020年 10月 8日 投稿者: carol655
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Thanks Jenny and Carol!!!
2020年 10月 8日 投稿者: John10251
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