|
体脂肪率31.2 BMI23.3
|
57 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1784 kcal
|
脂質: 61.55g | たんぱく質: 123.31g | 炭水化物: 184.26g.
朝食: インスタントコーヒー（粉末）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ニンジン（冷凍）, ニッスイ 炙りさばの味噌だれ, 薄切りハム, ゆで卵, セブンイレブン 豊かな味わい食パン. 昼食: すき焼き, エバラ食品 浅漬けの素, 卵焼き, テーブルマーク 麦ごはん. 夕食: いなり寿司, 焼き豚, 鴨肉, トマトコーポレーション フライドオニオン, ささみ, セブン-イレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 軽食/その他: パウンドケーキ, ザバス プロテイン. もっと...
|
|
1595 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|