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21.2%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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2127 kcal
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脂質: 61.64g | たんぱく質: 136.01g | 炭水化物: 261.52g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, 小岩井乳業 無脂肪牛乳, マルサン 豆乳グルト, ファミリーマート 野菜とチキンのスープカレー. 昼食: さつま揚げ, トップバリュ カットわかめ, マルコメ たっぷり野菜みそ汁, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肉の生姜焼き. 夕食: セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト, タカナシ 無脂肪乳, いかの塩辛, 漬け物, ご飯, スープカレー, トップバリュ 笹かまぼこ, トップバリュ 笹かまぼこ, 高政 揚げかまぼこ たかまさ. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, タカナシ 無脂肪乳, スターバックス スターバックス ラテ(アイス)グランデ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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