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48.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1402 kcal
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脂質: 43.64g | たんぱく質: 84.82g | 炭水化物: 183.01g.
朝食: あみえび, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, コーヒー, カルディ ピーナッツバタークリーミー, 卵, バナナ, トップバリュー ベリーミックス, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 調理したカボチャ, ピーマン, キッコーマン 特濃調整豆乳. 昼食: うめぼし, 寒天, トップバリュ わかめスープ, リンゴ, 調理したカボチャ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 小粒納豆, ご飯. 夕食: あじの干物, 鍋焼きうどん. 軽食/その他: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, カンロ ノンシュガー果実のど飴, キッコーマン 豆乳飲料 ココナッツ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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