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筋トレダイエットを初めて3年ほど…
痩せもせず細くなりもせず…
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49.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1038 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 59.15g | 炭水化物: 104.73g.
朝食: 自家製ヨーグルト, 味噌汁. 昼食: ニッスイ えびチリ, シュウマイ, ブロッコリ, ニチレイ 本格炒め炒飯, 釜揚げしらす. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 卵, ズッキーニ, 味噌汁, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: もなか, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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