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연휴중 4만5천보 걸었지만, 워낙 많이 먹어서 ^^; 이정도 증량에 감사~😂
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52.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1379 kcal
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脂質: 34.28g | たんぱく質: 88.70g | 炭水化物: 192.26g.
昼食: 샤인머스캣, 제스프리 골드키위, 통후추맛 닭가슴살, 가지볶음, 찐단호박, 버섯볶음, 오이 (껍질 포함), 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 토마토. 夕食: 돈까스소스, 상추 샐러드와 야채 모듬, 피코크 등심 돈까스. 軽食/その他: 복음자리 딸기잼, 리고 땅콩버터 (5g), 미주라 토스트, 페스토 소스, 미주라 소이아크래커, 약밥. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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