|
Кто то на 2200 худеет, а я на 1600 набираю....ппц
Ну боюсь я повышать! Хочу быть худой
|
57.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
|
1360 kcal
|
脂質: 50.89g | たんぱく質: 135.70g | 炭水化物: 81.98g.
朝食: Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке, Solvie Печенье Протеиновое «Protein Biscuits” Кокос, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе (Растворимое), Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 夕食: Solvie Печенье Протеиновое Миндальное с Кусочками Миндаля, Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
2020年 10月 5日 投稿者: Альбина522
|
2020年 10月 5日 投稿者: limonchetti
|
И че делать то, девочки?😅
2020年 10月 5日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
Ответа еще не нашла... Повысила активность - стала очень уставать. Второй вариант - есть меньше.
2020年 10月 5日 投稿者: limonchetti
|
Просто я и так давно на дефиците, вот дошла до 1600 и стою на месте +/-1кг примерно((
2020年 10月 5日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
Алина,я с тобой🙆я с поднятием второй раз уже дошла до 1650... и всё,как итог +++,так и гоняю кг опять три месяца🤦С сегодняшнего дня пошла на снижение😏,лишний раз убедилась,что волшебная магия 2000... на мне не работает
|
Почитай доктора Толстикову!
2020年 10月 5日 投稿者: cattlelya
|
Она научит правильно составлять тарелку, много кушать и худеть)
2020年 10月 5日 投稿者: cattlelya
|
Я вообще ем под 3000🙈 правда не худею, но и не поправляюсь) а худею при 2300-2500
2020年 10月 5日 投稿者: cattlelya
|
Светик👋🏻 Видать мало двигаемся
2020年 10月 6日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
Спасибо, Аленка! Как ты находишь время на тренировки с двумя??? У меня 30-40 минут в день, пока Егор не просыпается
2020年 10月 6日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
Я редко сейчас занимаюсь. Но зарядка утром мин 40 обязательно ! А если занимаюсь, то время свободное, только когда дети на ночной засыпают! Это около 8-10 вечера
2020年 10月 6日 投稿者: cattlelya
|
У меня зарядка максимум 15-20минут
2020年 10月 6日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
А Егор засыпает в лучшем случае в 10, а то и в 11, могу с ним от бессилия уснуть😅
2020年 10月 6日 投稿者: alina.zaitsieva.90
|
Надо поднимать калории, но постепенно.
2020年 10月 6日 投稿者: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|