2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1739 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 256.84g.
朝食: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, くこの実, ゆで卵, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, コーヒー. 昼食: 無印良品 トマトのキーマ, ご飯. 夕食: 生野菜, なし, ワカメスープ, 玉ねぎ, カオマンガイ. 軽食/その他: コーヒー, セブンイレブン 串団子, どら焼き. もっと...
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1751 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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