|
先記錄一下今晚的體重，不知道為什麼這幾天瘋狂暴食，體重最後應該會比連假前重
現在努力調適心情，不要被數字影響，畢竟減重不是一天兩天就可以達成的事情😭
|
53.8 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
1848 kcal
|
脂質: 95.95g | たんぱく質: 108.30g | 炭水化物: 137.33g.
朝食: 旺旺 海苔米菓, 方師傅 冠軍綠豆椪, 煮熟的雞蛋白, 桂格(Quaker) 北海道特濃燕麥片. 昼食: 油豆腐, 水煮蛋, 義美 無糖豆奶 (400毫升). 夕食: 黑松 沙士 (300毫升), 全聯 雞胸肉去皮, 菲力牛排, 黑橋牌 一口小香腸. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|