|
Günaydınlarr 1 aydır 62'de takılı kalmıştım çok ta moralim bozulmuştu çok şükür 61 gördüm yaa çok mutluyum inşallah devamı gelir😄
|
61.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
2017 kcal
|
脂質: 113.33g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 177.47g.
朝食: Kurutulmuş Bütün Susam, Domatesler, Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Fırında Patates. 夕食: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kavurma. 軽食/その他: Şöbiyet, Çerezya Sarı Leblebi, Fındık, Ananas. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|