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体脂肪率10.3
legの日
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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2215 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 110.44g | 炭水化物: 326.35g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 干し芋, タカナシ 低脂肪乳, バナナ, ハーシー チョコレートシロップ, Quaker オートミール. 昼食: 雪印乳業 カマンベールチーズ, ごま油, はごろもフーズ シーチキンLフレーク, ブロッコリ, 卵焼き, 豚ロース, セブンイレブン 焼きビーフン. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サラダ巻き, Pasco 練乳蒸しぱん. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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