|
体脂肪率9.9
pullの日
|
67.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
|
2519 kcal
|
脂質: 76.74g | たんぱく質: 202.39g | 炭水化物: 248.25g.
朝食: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン ダノンヨーグルト いちご, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, Quaker オートミール. 昼食: 豚ロース, 卵焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, 無印良品 ノンフライ枝豆スナック, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 夕食: 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 鯛の刺身, 卵, ご飯, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, Quaker オートミール, バナナ. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|