2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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2863 kcal
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脂質: 102.29g | たんぱく質: 168.44g | 炭水化物: 306.86g.
朝食: 比利时bouchard 黑巧克力, 黑咖啡, 西柚, 明治 低脂牛奶. 昼食: 十月稻田 糙米, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片, ALLMAX 蛋白粉, 鸡蛋（整个）, 清净园 宗家府切件泡菜, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 炒韭菜, 祖名 干丝. 夕食: 榴莲, 中街冰点 糯米糍, 杏花楼 蛋黄莲蓉月饼, 炒青菜, 番茄炒蛋, 炒四季豆, 虾仁, 旭洋 真老豆腐, 粉皮, 番茄炒蛋, 米饭, 嘉顿 蔬菜梳打饼干. 軽食/その他: 比利时bouchard 黑巧克力, 西柚, 黑咖啡, 明治 低脂牛奶. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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