2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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1637 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 77.73g | 炭水化物: 220.12g.
朝食: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. 昼食: 目玉焼き, 焼きそば. 夕食: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. 軽食/その他: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. もっと...
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1838 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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