2013年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 19日:
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1026 kcal
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脂質: 21.02g | たんぱく質: 78.08g | 炭水化物: 133.04g.
朝食: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Kroger Honey Wheat Pretzel Twists, Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Kroger Honey Wheat Pretzel Twists. 昼食: Onions, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream. 夕食: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. もっと...
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2780 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運転 - 25 分, ショッピング - 25 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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