2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1564 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 98.10g | 炭水化物: 172.59g.
朝食: 味の素 ほんだし, 卵, 東海漬物 キムチ こくうま, おかめ納豆 極小粒カップ3, トップバリュ コクのある絹とうふ, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: きのこ炒め, セブンイレブン 和風ハンバーグ, 人参, オレアイダ ブロッコリー, キッコーマン うちのごはん なすのみぞれ炒め, 雑穀米, インサラータ・カプレーゼ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: 蒸し鶏サラダ, 肉入りラザニア, キッコーマン うちのごはん なすのみぞれ炒め, 雑穀米, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: 梅月堂 ぬれどら焼きプレミアム 和栗, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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