|
30.09.2020
|
62.2 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
|
1340 kcal
|
脂質: 54.07g | たんぱく質: 62.77g | 炭水化物: 158.65g.
朝食: Nar Ekşisi, Siyah Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kavun Karpuz. 昼食: Torku Beyaz Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Mercimek Çorbası. 夕食: Nar Ekşisi, Domatesler, Beyaz Ekmek, Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. 軽食/その他: Süt, Muz, Tadım Kabak Çekirdeği, Mürdüm Eriği. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|