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9/1 54.7 ➡️ 9/31 53.3 一個月-1kg √
6、7月平均一個月減4~5kg，那時候臉色差的可以😅
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53.3 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1361 kcal
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脂質: 74.99g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 101.61g.
朝食: 義美 無糖豆奶 (400毫升). 昼食: 牛肩胛（衛福部）, 全聯 青花菜, 萵苣, 小黃瓜. 夕食: 7-11 香辣大雞排, 旺旺 海苔米菓, 旺旺 雪燒海鹽米果. 軽食/その他: 花蓮縣餅 奶油酥條, 原萃 日式綠茶. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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