jojow26の日記, 2020年 09月 29日

2020年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:

946 kcal

脂質: 35.53g | たんぱく質: 33.54g | 炭水化物: 123.99g. 朝食: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Peanut Butter, Hovis Wholemeal Brown Bread. 夕食: Kellogg's Fruit and Fibre, Sainsbury's Sultanas, Semi-Skimmed Milk. 軽食/その他: Mixed Nuts. もっと...

2194 kcal

運動: 水泳（ふつう） - 33 分, step class - 45 分, 休憩 - 14 時間　 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中

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