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22.4%
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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2103 kcal
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脂質: 83.96g | たんぱく質: 129.21g | 炭水化物: 214.01g.
朝食: CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳, だいこん, 旭松食品 ほうれん草のおみそ汁, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), マヨネーズ, ポッカサッポロ つぶコーン, きゅうり, プチトマト, プリマハム 厚切りベーコン, 麻婆茄子, 調理したにんじん, レンコンのきんぴら, ニッスイ ちくわの磯辺あげ. 夕食: CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳, マヨネーズ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン チキンステーキ, ご飯, 大根サラダ, 調理したにんじん. 軽食/その他: たらこ, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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