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Acknowledging this gain and moving on to getting back to my normal.
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66.8 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1599 kcal
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脂質: 33.38g | たんぱく質: 73.96g | 炭水化物: 281.84g.
朝食: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Pure Heart Seedless Watermelon, Apples , Dannon Light and Dit Original Greek Yogurt, Vanilla, Mt. Olive Kosher Baby Dills, Tap Water, Lunch Mate Deli Style Smoked Uncured Ham, Publix Muenster Cheese, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps , Kale , Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes. 夕食: Tap Water, Stop & Shop Mac & Cheese Blend, Publix Red Bell Pepper, Onions , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Great Value Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Thyme (Dried) , Rosemary (Dried) , Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, McCormick Cajun Seasoning, Minced Garlic, Publix Red Bell Pepper, Great Value Garbanzo Beans, Pace Medium Picante Sauce, Onions , Kale , Lemon Juice , Tomatoes, Mixed Beans Soup. 軽食/その他: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Synergy Trilogy Kombucha, Log Cabin Sugar Free Syrup, Krusteaz Belgian Waffle Mix. もっと...
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1073 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 浴びる - 20 分, Samsung Health - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
hi hello, dieting is hard but the outcome is great always you feel good, better and stronger. if you gain it happens alot keep going..adam
2020年 09月 28日 投稿者: uncleadam55
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2020年 09月 28日 投稿者: jenny3781
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Not even a blip! You got to have a little break to celebrate with your man! Worth it! It will be gone in a flash!
2020年 09月 28日 投稿者: melissatwa
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Thanks for the encouraging support all!!! I love this community!!💜💜💜
2020年 09月 28日 投稿者: Arkiehuntress
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