2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1224 kcal
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脂質: 38.96g | たんぱく質: 113.48g | 炭水化物: 105.78g.
朝食: Fazer Хлеб Чёрный Стройный Рецепт, DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Обычное Кофе, Мистраль Хлопья 7 Злаков. 昼食: Veganika Котлеты из Нута, Салат из Помидоров и Огурцов, Петелинка Куриная Грудка Филе, Гречка Отварная. 夕食: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 軽食/その他: Greenfield Зеленый Чай, Протеин. もっと...
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2170 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, スクワット - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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