2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1754 kcal
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脂質: 46.44g | たんぱく質: 86.21g | 炭水化物: 233.81g.
朝食: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, コーヒー. 昼食: ゼリー, ブルボン みかんゼリー, ニッポンハム ロースハム, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, POKKA コーンスープ, バゲット. 夕食: 赤ワイン, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚バラ, 小麦粉, キャベツ. 軽食/その他: ヤマキ 食べる小魚, 大豆（種子、蒸す、焼く）, みかん. もっと...
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1724 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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