2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 37.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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905 kcal
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脂質: 21.18g | たんぱく質: 72.11g | 炭水化物: 128.23g.
朝食: 森永乳業 牧場の大地, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. 昼食: ほうれん草（みじん切りまたは葉のみ、冷凍）, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, レンコンのきんぴら, ヤオコー ぜんまいの山菜田舎煮, ごま油. 夕食: トップバリュ 低脂肪牛乳, LOHAStyle 難消化性デキストリン, X-PLOSION ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. 軽食/その他: LOHAStyle 難消化性デキストリン, X-PLOSION ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, トップバリュ 低脂肪牛乳. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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