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体脂肪率30.3 BMI23.2
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56.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1704 kcal
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脂質: 72.17g | たんぱく質: 114.33g | 炭水化物: 151.41g.
朝食: デニッシュパン, フランスパン, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ローソン かぼちゃ煮, トマトコーポレーション フライドオニオン, ゆで卵, サラダクラブ ミックスサラダ. 昼食: かまぼこ, すまし汁, セブンプレミアム 里芋そぼろあん, 焼き鮭, ご飯. 夕食: 野菜炒め, 豚肉, エバラ食品 プチッと鍋 寄せ鍋, しらたき, もやし, 焼き豆腐. 軽食/その他: パルメザンチェダークリスプ, マクドナルド ガムシロップ, 低脂肪牛乳, アイスコーヒー. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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