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体脂肪率9.6
腕と脚の日
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67 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
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4291 kcal
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脂質: 147.80g | たんぱく質: 416.19g | 炭水化物: 290.87g.
朝食: オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト, わかめ, Quaker オートミール, 卵, 韓国海苔, ネギ, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 佐藤食品 サトウのごはん, ハラミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 夕食: ステーキのどん カットステーキ, ご飯, サイゼリヤ フォッカチオ, セブンイレブン なめらかプリン. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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