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よしっ‼️
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48.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1353 kcal
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脂質: 60.43g | たんぱく質: 67.89g | 炭水化物: 147.13g.
朝食: ゆで卵, ミルキープロテイン, キッコーマン 特濃調整豆乳, リンゴ. 昼食: 業務スーパー 天然酵母パン, ごぼう, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 日本製粉 アマニ油, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), プチトマト, キャベツ. 夕食: 小林製薬 イージーファイバー ダイエット, ごぼう, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 肉じゃが, 焼きなす, キムチ. 軽食/その他: 生おからチーズケーキ🐥, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, カカオニブ, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, コーヒー, キッコーマン 特濃調整豆乳, トップバリュー ベリーミックス. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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