2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
|
1635 kcal
|
脂質: 41.17g | たんぱく質: 149.61g | 炭水化物: 167.20g.
朝食: 東海漬物 こくうまキムチ, リケン おろしドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: アマノフーズ なす いつものおみそ汁, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. もっと...
|
|
1405 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, 筋トレ - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|