2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1959 kcal
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脂質: 49.94g | たんぱく質: 124.79g | 炭水化物: 181.97g.
朝食: Melinda Mela Golden, Ecor Mandorle Sgusciate, Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor Grano Saraceno Soffiato. 昼食: Valfrutta Cannellini Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Metro Chef Uova. 夕食: Sake, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Tonno Rosso (Pesce), Pesce Spada, Salmone Fresco, Eurospin Gamberetti , Capesante, Uramaki Salmone Avocado. 軽食/その他: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Isola Bio Latte di Nocciola, Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Chiquita Banana. もっと...
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2067 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 56 分, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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