2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
2892 kcal
|
脂質: 103.72g | たんぱく質: 175.99g | 炭水化物: 298.13g.
朝食: Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Citron, Heudebert Blé Complet. 昼食: Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Cora Comté, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne. 夕食: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. もっと...
|
|
3322 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 31 分, 休憩 - 7 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|