|
😊
|
67.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
2177 kcal
|
脂質: 90.63g | たんぱく質: 92.07g | 炭水化物: 260.57g.
朝食: 奇異果, 光泉 無糖優格, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 香蕉, 酪梨, Costco 原味貝果. 昼食: Ace 原味蘇打餅乾, 水煮蛋, 統一生機 葡萄乾, 7-11 凱撒沙拉醬, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）, 亞洲梨, 7-11 蒸地瓜. 夕食: 得意的一天 肉鬆, 大漢 超嫩豆腐, 廣大利 皮蛋, 溫州大餛飩 蝦肉大餛飩. 軽食/その他: 歐維氏 85%醇黑巧克力. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|