2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
3154 kcal
|
脂質: 52.77g | たんぱく質: 167.20g | 炭水化物: 482.78g.
朝食: 永谷園 鮭茶漬け, 卵焼き, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼鮭, ご飯, 漬物. 昼食: 卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ご飯, CO-OP ビーフカレー. 夕食: 刺身, 小諸そば かけそば, ご飯. 軽食/その他: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン おはぎ. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|